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気まぐれ!?ランニング 2日目 [徒然]

昨晩は適度な運動の所為か
寝入りも早く、さらに熟睡でき、
挙句の果てに、今朝はすっきり早起きまでできてしまいました。

とは言え、筋肉痛からは逃れられません…_| ̄|○


それでも、ランニングのお陰で
心身ともにリフレッシュした感があり、
今日の飲み会に参加するか否か迷っていたのですが、
幸い(?)にも、中止となりまして、
筋肉痛の太腿の様子を見ながら、
昨日とは異なる、起伏の少ないコースを走ってみました。

上り坂が少なかった分、
昨日よりは、走行時間、走行距離が伸びました。
今後の目標は、一日5km程度かな。


【本日のランニング】
・距離:2.35km
・走行時間:15分03秒
・消費カロリー:148kcal
・平均ペース:06'23"
・平均速度:9.38km/h
※「Run&Walk」で記録



「じゅんぺの語り館」
http://www.geocities.jp/junp_72/
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気まぐれ!?ランニング [徒然]

体力が落ちていることをしみじみと感じる今日この頃…

先日も、風邪を引いて、
2週間ほど長引く始末で、
奥様からも、体力づくりを嘆願されました。

バスケも良いけど、毎日、ちょっとずつでも続けられるものを…と

となれば、まずはランニングですよね。

そんなわけで、先週、買ったランニングシューズを履いて、
近所をぐるっと走ってきました!!


と言っても、病み上がり…厭、単なる運動不足の所為でしょうか、
2,3分、走ったくらいで息切れモード。
まあ、起伏の激しいコースを選んでしまったのも原因でしょうか。
坂を上りきったら、多少楽にはなりましたが…

とは言え、初日に無理しても続かなくなるので、
今日のところは10分程度の軽いランニングで終了(^_^;)

アラフォーの私には、これくらいがちょうどよいかな。
と言うか、明日は飲み会のため、いきなりの中止(笑)


【本日のランニング】
・距離:1.62km
・走行時間:11分24秒
・消費カロリー:98kcal
・平均ペース:07'01"
・平均速度:8.54km/h
※「Run&Walk」で記録



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次女とお留守番 [育児]

今日は、長女の幼稚園で懇談会。

次女を、そんな場に連れて行くと、
大事な話を聞けないと言うことで…

私が次女とお留守番をすることに(^_^;)

お休みしたものの、
ちょっとしたお仕事や、調べもの、
さらに、家事もあって、
ゆっくり次女と遊べたのは、2時過ぎ…

そんなわけで、
久々に、二人で近所をお散歩。
120627.jpg

と言うか、それまで、
テレビ(アンパンマン)を観ていたのでのですが、

「お散歩に行こう!」

と声を掛けたところ、バタバタと玄関に行き、自ら靴を履いてました。
いつもながら、すばやい行動に驚きです(^_^;)


また、今度、ゆっくりお散歩に行こうね!



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なんとか復調… [徒然]

先週から風邪を引いていまして
土曜日に診察してもらったものの
今週になって突如悪化!
仕事中、寒気がして
帰宅後、熱を測ったら38度…_| ̄|○


薬を飲みながら、なんとか出社した火曜日…
台風に見舞われ、
新品の傘を壊され、さらに全身びっしょり…
さらに体調が悪化。

それでも、薬を飲んで
微熱程度にするも、フラフラだし、
さらに今度は喉が痛くて、食事が大変。

あまりの痛さに
鏡で喉の様子を見てみたら、
なんと、扁桃腺が真っ白に!

さすがにやばいぞ!と、
本日、別の病院で診察してもらい
処方してもらった薬で何とか復調。

いつもの私なら、会社をお休みするんですが、
珍しく休めない予定が重なってしまって…
つらい、一週間でした(^_^;)


とは言え、
明日は、長女の幼稚園の父兄参観。
何とか間に合いました(笑)



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ラフェスタ仲間、現る! [ラフェスタ]

昨日、会社の食堂で昼食を摂っていた時のこと、
後輩から
「車好きですか?」
の問いかけがあり、
最終的には、彼もラフェスタ乗りだということが判明。

大いに盛り上がってしまったことは、
言わずもがなです(^^♪


ここ、しばらくはメンテナンスが中心でしたが、
ちょっと気合を入れなおして
弄り始めようかと思う今日この頃です(^_^;)


と言うか、あれやこれやと
やりたいことはありまして
パーツはちょこちょこ集めているんですけど、
なかなか時間が無くて…

そんなわけで、乞うご期待!



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うらしまたろう [徒然]

先週の金曜日から風邪でダウン…

長女の風邪がうつったようです。
そんなわけで寝まくった週末だったわけですが、
全快には至りませんでした。

昔は、一晩寝れば治ったものですが…

そうこうしているうちに、次女にも感染。


幸い母が遊びに来てくれているので、
奥様はもち堪えられるかな。
逆に気疲れして…

いずれにしても、
我が家全滅は時間の問題です。


で、結局、1日だけ会社を休んだわけですが、
3日も寝込んだせいで、なんとなく、浦島太郎状態。

ちなみにサッカーはテレビ観戦してましたけど。


出社後、溜まったメールのチェックで大忙しでした。


そうそう、小学1年生の時の国語のテストで、
「うらしまたろう」と回答するところを
「うまたろう」と書いてしまい、満点を逃したのを思い出しました。
昔から、おっちょこちょいの私です…


なんだか、まとまりのない日記ですみません。
まだ、頭がぼけているかな(^_^;)



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30A [徒然]

我が家の契約アンペアは「40A」

リビングでの生活が大半な我が家では
かなり余裕はあるとは思うのですが、
特に気にすることは無かったんですよね。

極端な話ではありますが、
学生時代に済んでいたアパートの
契約アンペアは「10A」で、
よく、ブレーカーが飛んだのを覚えているため
余裕がある方が良いかなと思っていました。


そんな最中、
電気料金値上げ予定のお知らせ。

賛否両論があり、
私としても反対ではあるものの、
一般企業と同じように、
やるべきことをやってからの値上げであれば
仕方が無いのではと考えてます。
現時点では、その域には達していないとも考えてますけどね。

そんなこんなで、
今後の値上げと家計の節約のために
契約アンペアを「40A」から「30A」に変更しました。
これで、約250円/月程度、節約できます。

工事は、20分程度完了しました。
無料で工事してくれますので、
我が家も!…とお思いの方は、
東京電力にお申し込みください。
https://www3.tepco.co.jp/ccweb/DV01ADTOP.jsp



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県立四季の森公園 [レジャー]

不用品をリサイクルショップに売りに行きがてら、
ちょっと足を伸ばして
「県立四季の森公園」に行ってきました。
http://www.kanagawaparks.com/shikinomori/

芝生の上で
家族みんなで、おにぎりを食べて…
そんな、のんびりとした時間を過ごすのが
我が家の最近のお気に入り。

と言っても、
長女はともかく、
次女と一緒にのんびりとご飯を食べることができるのは、
もう少し先のようです(^_^;)


昼食後は、
ジャンボすべり台や遊具広場でひと汗。
120602.jpg

その後、ゆっくりと園内を散歩…
と思ったのですが、
公園の半分くらいは、森の中…

暖かい時期となれば、虫たちも、それなり。
我が家の女性陣は、大の虫嫌い(-_-;)

蟻の大群を何度か目にした時点で撤退と相成りました…_| ̄|○


実は、こちらの公園は、
結婚前に奥様と
ホタル観賞に来た公園だったんです。
http://www.geocities.jp/junp_72/diary/diary_200406.html#3

そんな余韻に浸れる、余裕はありませんでしたし、
こんな状態では、
夜に家族でホタル観賞なんて、夢の話です(笑)



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