生涯七度目…

35歳から隔年で受診している人間ドック。
今年から毎年になり、
今回で7回目になります。

昨年の人間ドックでは、
見事にメタボリックに認定…

体重、BMI、腹囲…

そんなわけで、
保健師さんからの指導が入りまして、
食事の見直しや運動促進で、
まずは目標の体重まで落とすことでき、
なんとか76kgを維持できています。
腹囲は87cmから82cmにサイズダウン。
ここ数年オーバーしていた中性脂肪もクリア。

やはり、寝る前の飲酒(＋お菓子)を止めたことが奏効しているようです！

月に2回程度ですが、
バスケの練習のお陰で肺活量も増量(笑)

ただ、尿路系検査で引っ掛かりました…
早めに再検査しようと思います。



「じゅんぺの語りの館」
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