籠球2023 4回目

昨日に引き続き、シニアチームの練習に参加してきました。
今年4回目のバスケの練習です。

と言うか、昨日は激しい動きは無かったはずなのに何故か下半身が筋肉痛。
アクティブストレッチで、いつも動かさない筋肉を動かしたってことでしょうか…

それに追い打ちを掛けて、今日の練習中の罰ゲーム…いや、トレーニングで、スプリットスクワットジャンプをやったのですが、その時は何ともなかったのですが、10時間以上経った今になって筋肉痛で階段の特に上りがきついです。
改めて筋力が落ちていることを実感しました…( ;∀;)

さて、今日は8名での練習。
この人数ではきつくない…と思われるかもしれませんが、地区センターの体育館を利用しておりますが、なかなか全面は予約できないんです。
で、1/3面（スリーポイントラインくらいまで）での練習になるので、このくらいの人数が丁度良いです。
まあ、オールコートを走り回れるほど体力も筋力もありませんから( ;∀;)