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籠球2020 4回目 [バスケ]

今年4回目のバスケの練習。
昨日、所属チームの練習人参加してきました。

約3週間ぶりでしたので、
動けるか心配で、
しっかり準備しようと思っていたものの、
なんだかんだで(仕事で)、練習開始ギリギリに到着。

とは言え、ストレッチだけは、しっかりと。
これが奏功したのか、
例のごとく自分なりではありますが
それなり動けました。
怪我することもなく。これが一番!

そうそう、今回は11人集まったので
久々にゲームも楽しめました。
イージーなシュートミスもありましたが
自分なりに得意とする(?)
0度からのシュートはいい感じで決めることができました。

個人練習も楽しいですが、
その結果を試すことができる練習の方が楽しいですね!



「じゅんぺの語りの館」
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籠球2020 3回目 [バスケ]

今年3回目のバスケの練習。
職場チームと所属チームの梯子しました。

職場チームの練習では、
当初、8名ほどの参加予定だったので、
梯子を視野に入れ準備していたものの、
始まってみれば13人集まり、
交代ありの5対5が楽しめました。

交代があるからこそ、
自分なりではありますが、
走り回ったこともあり、
いつも以上に疲れが…(笑)

そんなわけ、所属チームの練習への参加を悩みましたが
今週も私一人!と言うことで
自主練の醍醐味(?)を知ったこともあり、
勢い…と言うか、流れで参加してきました。

そんなこんなで、
自分のペースでシュート練習やらドリブル練習を楽しみました。

で、自主練では欠かせないフリースローの「帰れま10」ですが、1回目にクリアした際は12本連続。
その後、3ポイントやジャンプシュートの練習をした後、
余計な力が入らなくなった状態で、
再度、調整したところ、連続21本決まりました!

ちなみに、3ポイントも3本連続。
最近の筋トレのお陰でシュートが届く率が多高くなりました。
ただ、シュートフォームが安定しないのが課題。

兎にも角にも、ケガをしないように気を付けて
引き続きバスケを楽しみたいと思います。



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籠球2020 2回目 [バスケ]

早くも今年2回目のバスケ。
久々に日曜日のチームの練習に参加してきました。

と言っても、
先日の金曜日の練習に引き続き参加者は一人(笑)

人数が集まらないとのことで、
練習は中止となったのですが、
体育館はキャンセルできていないとのことで
使用させていただきました。

お陰で、みっちり自主練を楽しむことができました。
前回の練習に引き続き、軌道を意識したシュート練習や
ドリブルが下手なので、
失敗しながらも思う存分
レッグスルーやバックチェンジの練習。
さらに、ジャンプシュートの練習。
これが結構きつかったです。

さらにさらに、
自主練恒例のフリースローの「帰れま10」は見事クリアして14本連続。
前回より減っちゃいましたね。
今年は安定して20本連続決められるようにしたいです。

なんだかんだで、2時間弱も練習してました。
来週末の所属チームの練習が楽しみです!



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籠球2020 1回目 [バスケ]

昨日、今年初のバスケの練習に参加してきました。
初っぱなから、
職場チームと所属チームの梯子です。

職場チームの練習の後でも
余力があったのが、自分自身意外でした(笑)
別に職場チームの練習で、
サボっていたわけではないですよ(笑)

と言うか、仕事が若干長引いてしまい、
特にやりたかったボールの軌道を意識したシュートの練習ができずにチーム練習に入ったので、
思うようにシュートが決まらず、ちょっと不完全燃焼だったんですよね( ;∀;)
それもあって、梯子したわけです。
それでも、新年早々、5対5ができてよかったです。

まあ、梯子したと言っても、
所属チームの練習参加者は私を含めて2人。
自主練習になるので、自分のペースでシュート練習ができる!
と思っていたら、結局、今回は1人でした(笑)
と言うわけで、思う存分シュート練習を楽しみました。

で、自主練恒例のフリースローの「帰れま10」は見事クリアして18本連続。
3ポイントは、連続3本。

滑り出しは、なかなか順調です。
怪我をしないように気を付けて、今年もバスケを楽しみたいと思います。



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籠球2019 29回目 [バスケ]

今年29回目のバスケの練習。
今日は、職場チームと所属チームの練習を梯子しました。

約3週間ぶりでしたので、
怪我をしないように念入りにストレッチ。
お陰で、自分なりに楽しめました。
とは言え、今回は8人。
この人数でオールコートの4対4は、きつかった(笑)

それでも、気持ち的には、
まだまだ出来そうだったので、
所属チームの練習に合流だ!

でも、身体は正直です。
電車の中で眠たくなってしまいました(笑)
それでも、私が参加すれば4名となるので、
2対2は出来ると思い、なんとか体育館に到着…

しかし!?
あれ、見学のメンバー以外は、1名しかいない…
と言うわけで、自主練となりました…

今日の私には、とても有り難かったですけどね(笑)

しかも、見学のメンバーから、
シュートの時のボールの軌道についてアドバイスを貰いました。
誰かに横から見てもらうか、
ビデオ撮影などしないと、
なかなか気づかないところだったので
とても有り難かったです。
次回の練習から意識して、取り組もうと思います。

今日は特に練習に参加して良かった~!



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籠球2019 28回目 [バスケ]

今年28回目のバスケの練習。
昨日は所属チームの練習に参加してきました。

とは言え、
今年も残り1ヶ月+月末だからなのか
参加者は6名。
まあ、2、3人だったとしても
じっくり、シュート練習ができるので
参加する予定でしたが、
6人集まったお陰で3x3を楽しめました。

ただ、最近、急に寒くなったこともあり
底冷えする体育館では
いつも以上に体が動きません。
まあ、年齢の所為でもあるんですけどね(笑)

バスケ動画で、
イメージトレーニングだけでは欠かしていないのですが、
やはり、身体は正直です(笑)

そんなこんなで、年間30回参加まで、
あと2回。
金曜は、忘年会…と言うか、送別会ラッシュで厳しいかな…



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籠球2019 27回目 [バスケ]

今年27回目のバスケの練習。
昨日は、職場チームと所属チームの練習を梯子しました。

約3週間ぶりと言うこともあって
いつも以上に体が動かず、頭も動かず…
そんなわけで、ゲームをしても
ボールが回ってこず…
まあ、今に始まったことではないんですけどね。

オフェンスが思うように出来ない時は
ディフェンスを頑張らなくてはいけないわけで…
自分なりにですが、
ディフェンスを頑張った所為で、今日は特に足腰が筋肉痛。

とは言え、こんな筋肉痛も、
バスケしたなぁと思わせる痛みです(笑)

これから年末まで業務のピークが続くので
練習参加は厳しいですが、
なんとか、昨年の参加回数30回を超えたいものです。



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籠球2019 26回目 [バスケ]

今年26回目のバスケ。
職場チームの練習に参加してきました。

今回も多く集まり16名。
アップ後、3チームに分かれてゲームを楽しみました。

先週の所属チームの練習で
思いのほか動けたので今日も!と思ったのですが…
身体は軽く感じたのものの、
相変わらずの無得点…_| ̄|○
パスミスも多し…

その分、ディフェンスを頑張りました(笑)
その甲斐もあり私がいたチームは3勝1敗!
ちょっと不完全燃焼でしたが、
バッシュよりも高価な膝と足首のお陰で
左脚が安定し、いつも以上に走り回れたような「気」がします(笑)

さて、金曜日の練習も参加できるように
諸々頑張りましょう!



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籠球2019 25回目にて [バスケ]

先日の25回目のバスケで、
左足首を捻りました…_| ̄|○
腫れてはいないので、一時的な感じもするのですが、
ちょっと痛みます…( ;∀;)

てなわけで、またもやバッシュよりお高いサポーターを購入してしまいました。
191021.jpg
今回、ヨドバシで購入したのですが、
事前に足首のサイズを測ったら、
26cmでしたので、
適応する、サイズ:5を選び、
試着をさせてもらおうとしたところ、
店員さんから、ワンサイズ、いや、ツーサイズ小さい方を勧められた。
実際、試着したところ、ツーサイズ小さい、サイズ:3が丁度良かったです。
これまで、他のお客さんでも、同様だったとのことでした。

先日購入した、膝のサポーターは、
事前に測った太腿のサイズから、
試着の際、Lサイズを選び丁度良かったので、
メーカーが示すサイズで大丈夫かと思っていました。

今回も試着してよかったです。






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籠球2019 25回目 [バスケ]

今年25回目のバスケ。
昨日、所属チームの練習に参加してきました。

今回は8名。
軽くアップした後、オールコートで4対4。
11点先取で、10ゲームくらい楽しみました。

先日のBリーグ観戦のイメージを引きずってプレーしては怪我の元と思いつつも、できもしないのに、いろいろ試してみましたが…
やっぱり、基礎が大事ですね…( ゚Д゚)

それでも、
いつもよりカットインを試みたところ、
8割ぐらいは気持ちよく決まりました。
まあ、しつこくディフェンスされていない感じはしてましたけどね(笑)

ただ、いつも以上に動けば、
身体への負担は掛かるわけで、
最終ゲームの頃には、両脚ともに攣る寸前でした…( ;∀;)
お陰で、今日はいつも以上に全身筋肉痛です…

とは言え、いつもと違うポジションでプレー出来て、
しかも、シュートも決まって、楽しい練習でした。

そうそう、もう年齢的に厳しいんでしょうか…
ちょっと、膝が痛むんですよね。
そんなわけで、膝用のサポーターを購入しました。
バッシュより高かった…(笑)


固定ベルトが無いタイプですが、
プレー中のズレも気にならず、
何より膝の安定性が抜群です。

これで、まだまだバスケを続けられそうです(笑)



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